कोरोना वायरस ने सभी के रूटीन को प्रभावित किया हैl वर्क फ्रॉम होम के दौरान घर से काम करने की काफी चुनौतियों के बीच एक परेशानी यह भी है कि ज्यादातर लोगों को रात में नींद नहीं आतीl आपको भी अगर नींद न आने की वजह से परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, तो आप इस ड्रिंक को घर पर बना सकते हैंl
इस स्मूदी की खास बात
इनमें नींद को बढ़ाने वाले हार्मोंस को सक्रिय करने का गुण पाया जाता है, जिसके कारण जब आप सोने से पहले इसे पीते हैं तो, यह नींद वाले हार्मोन को सक्रिय कर देता है और आपको जल्द ही नींद आने लगती है। वहीं एक बेहतरीन नींद पाने से ना केवल आप एक स्वस्थ क्वालिटी ऑफ लाइफ का एंजॉय कर सकते हैं बल्कि आप अपनी दिनचर्या में होने वाले काम को भी बिना थकावट महसूस किए हुए, बड़ी आसानी से पूरा कर सकते हैं। नीचे जानें कि आप इसे घर पर कैसे बना सकते हैं।
सामग्री -
(1 गिलास के लिए)
4-6 बादाम
एक केला
1 कप दूध
विधि :
सबसे पहले केले के छिलके को निकालकर उसे दो भागों में काट लें।
अब जूसर जार में इसे डालते हुए ऊपर से बादाम और दूध भी मिलाएं।
अब जूसर को करीब 5 मिनट तक चलाएं ताकि यह एक अच्छी स्मूदी बन सके।
अब एक गिलास में इस स्मूदी को निकालकर आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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